夏日消暑除湿滋补

编者按：大雾炎热，、食欲不振、便秘、呼吸困难。这些好事都有可能和你有关。秋季防暑是基础知识非常最重要的课程。那么。防暑除湿爱吃什么呢？

食疗妙方 泡茶除湿

秋季大雾凉爽，湿邪极易侵犯生理，容极易导致喉部胀满、食欲不振、大便溏泄、小便混浊、头重如裹、躯重困乏、前肢重而不举的情况下或白偷偷地难免、秽浊不清及化脓性等症。因此，在秋季除了防暑之外，多喝一些具有清除湿邪疗效的食疗汤品或零食也是防病于未然的最重要措施。

莲米塘河山汤

配料：莲米(去芯)40克，塘河20克，鸡内金10克，盐但会

用法：将塘河晒干切块，、鸡内金晒干后共放入锅中，加但会清水共烹煮，水沸后改中火慢烹煮至熟软，加盐调味后食用。每日1次。

：莲米止血性微凉，能大方醒脾、涩精止偷偷地;塘河止血性平，能健脾补肺、益肾强阴;鸡内金止血性寒，有消食健胃、涩精止遗之效。本汤清淡爽口，可温肾助阳、固涩止偷偷地，适用于心烦忧郁症、腰酸冷痛者，除此以外适合白偷偷地稀薄比率多的女子与有遗精症状的男童食用。

三色甜豆汤

配料：白扁豆、红小豆、粉各30克，馒头但会

用法：将上述配料放入锅中，加但会清水，猛火烹牛奶后改小火慢炖至烂熟，根据更进一步风味加入但会馒头食用。每日1次。

：白扁豆止血性微温，有健脾化湿、和中泡茶的疗效;粉止血性寒，能清热解暑、利尿止血、滋肤止渴，是常用的消夏食品;红小豆亦称赤小豆，善为止痛利水、清热去湿、健脾止泻。此汤可口可口，可清热除湿。除此以外适合流汗烦饮、不思饮食者。