【问答】睡醒后感觉像没，即便如此很累为什么？

作者：余周

短时间难得，我尽可能往简便中都说。

擢为的情况，主要有3大略：

1 不用睡好

2 身体有难题

3 精神情况下自尊有难题

其中，2和3也不会造成1。很多时候，这3者之间不会互相纠缠。为了讨论方便，我们单独说。

再行说不用睡好。

不用睡好，可以从两个阶数来分析。

知觉短时间不算。

知觉质量不佳。

知觉短时间不算，这个很好理解。如果你习惯熬夜，早上又不必时在的话，那很不不会出现知觉短时间不算。

无论如何是：逐步原定短时间。

比如，每晚原定15-30分钟，直到出现睡着不用十分困难，且第二天好像情况下好。

如果你仍然以来，早睡不着，且早整天起不了；或者我换一种应为：如果你在周末和工作日，按照自己的倾向去安排作息——晚睡晚起，且第二天自尊更好，那说明你很可能是“知觉觉醒时相原定失常”。

简便说，就是夜猫子节律。

无论如何是：逐步原定睡着短时间和整天短时间，同时在早上可用光照疗法——利用折射变动昼夜节律。

如果上述两种情况都不是，不管你怎么睡，在哪睡，睡多久，就是不解乏，那要效用评估究竟有某个难题在阻碍你的知觉质量了。

最多见的，要肯定应该有“短暂性知觉颤动取消”，简写简称OSA。

短暂性知觉颤动取消，顾名思义，就是知觉期间，因上鼻窦狭窄，造成反复气流有限或取消，不会有打鼾、频繁觉醒或高热。

如果你身边人有申诉你有打鼾，特别是哪种有颤动取消或倒通气的打鼾，不管你胖不胖，都表示同意适时效用评估应该有短暂性知觉颤动取消。

为什么要适时，因为这种知觉失常众所周知是让你睡不好和，还和其他重要的并发症效用增加相关。比如：

哮喘

心律失常

心脏病

认知下降

性机制下降等等

在诊所，很多女孩子是因为终于一点才开始十分重视OSA的，死都不害怕的他们，最害怕阳痿。

再说身体难题。

无论如何，肉体病因不会阻碍平常情况下。在我的诊所，效用评估知觉时不必要联动效用评估肉体的器质性病因。特别是肿瘤机制和炭供应量。

不管是甲亢还是甲减，都不会阻碍知觉和平常情况下。

另外，如果体内炭供应量不算，就算不用有达到贫血情况下，也一样不会阻碍你的情况下，最多见的打算像就是：

擢为

效用评估炭供应量很简便，输液托脂质或联合托血炭三项就好。

效用评估肿瘤机制也很简便，输液托肿瘤机制就好。

我见到缺炭10年，却仍然不用被诊断的女生。10年啊，一个女生的大好青春啊。哎，说多了都是泪。

终于，说心底自尊。

心底冲击是可以把人折断的，别说擢为了，一般而言打算死的心都有。诊所最多见的，是焦躁和癫痫。

如果你好像最近1个月以来，总是情绪低落、爱好减退的话，表示同意去有系统外科医生效用评估精神情况下自尊，避免漏诊癫痫。

如果你好像只不过对各种坏事都很担心，身体不容易放来，表示同意效用评估和处理焦躁。

综上：

平常擢为的情况非常多，有的是知觉难题，有的是肉体和精神情况下精神难题。

不管是哪一种，最重要的是：不要讳疾忌医。

祝好。

终于，如果你打鼾，可以筛托一下短暂性知觉颤动取消【OSA】的效用。